dwa lata

[...] a dla przypomnienia drugi 170zl. Mam 180cm zwrostu waga 66kg schudlem przez wakacje z 70kg do 64kg ale zaczelem stosowac diete od poczatku wrzesnia i jest juz 66kg i idzie do przodu. Na silke chodze 2 lata. Bralem juz dwa razy mono. tzn piewszy byl nie udany gdyz nie mialem zielonego pojecia na temat kreatyny. A z drugiego bylem zadowolony

Spadek masy a spadek masy mięśniowej to dwa inne spadki, nie patrz na to tylko po prostu trenuj a czy to odzyskasz za 2 lata czy 3 to nic nie zmieni, nikt tego Ci nie powie

daj spokój sobie z takimi ławkami, kup coś porządnego a nie za taki marketowy sprzęt się bierzesz. /Lepiej dać 100-200zł więcej i mieć sprzęt na lata a nie na dwa dni ;p

[...] 66.5 kg aktualnie. Mam prace za biurkiem, nadrabiam cwiczeniami w tygodniu srednio 4-5 razy. 2 razy w tygodniu zajecia interwalowe, raz zajecia brazylijskie posladki :D dwa razy w tygodniu jeszcze biegam. :D Załączam dwie przykładowe rozpiski co jem kazdego dnia. Wyliczajac zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo okolo 2000 kcal. Trzymam sie [...]

Jedną hantelką, do tego tak lekką, to za dużo nie zdziałasz. Poza tym, aby nabrać masy mięśniowej potrzebna jest odpowiednia dieta. Posłuchaj rady mojego przedmówcy i wybierz jakiś sport ogólnorozwojowy. O siłowni zacznij czytać, na pewno nie zaszkodzi. Za dwa-trzy lata będziesz miał doskonałą bazę, aby zacząć ćwiczyć siłowo. :-)

Mam nadzieję że to 91 w nazwie profilu to nie wiek;/ bo jak to wiek to widzę że ładnie się zabawiasz Zobaczymy za dwa trzy lata co się stanie z twoim małym

[...] cwiczen - przysiadow, ciagow, podciagan, wioslowan. W takim wypadku odradzalbym trening partia raz na tydzien, a radzilbym zainteresowac sie FBW lub splitem partia dwa razy na tydzien. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

radze pilnowac brata bo kiedys półknie członka rodziny a powaznie, to wlasnie dwa temu sąsiadki wnuk na swieta połkną klocek leko mial 3 lata, i wydalił go, a klocek jest kanciasty wiec kulke tym bardziej wydali. Chyba ze gdzies mu stanie w jelitach to bedzie nieciekawie.

[...] lata i 53 w bicepsie - coś mi mówi, że wszystkie "konkretne" rzeczy na masę, to Ty już znasz! ;) Staki to staki, cudów nie ma, jak masz za dużo kasy, to wybierz sobie jakieś dwa, jak cena jest istotna, bierz czystą krete. CO do przedtreningówki, z nowszych rzeczy spoko klepał Shotgun, teraz lecę starego, dobrego NO Xploda i też jestem zadowolony.

odpuśc sobie trening na troche, pozwól się ranie zagoic. o dziare trzeba zadbac na początku żeby się cieszyc nią przez lata. i pamiętaj opalanie też odpada na jakiś czas najlepiej z dwa miechy jak dasz rade. Przynajmniej ja tak robie i jest ok, pozatym dziary staram się nie robic w lecie poco się męczyc. pozdrawiam.

[...] bezplodny i pozwe k***a was do sadu bez argumentow ;D po takim pct bedziesz impotentemm na milion procent,100 j.m. hcg?? najpierw hcg potem sermy w 12 i 13 tyg hcg 2500 j.m. dwa razy w tygodniu np poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid min 3 tyg po 50 mg,ale jak dla mnie nie kwalifikujesz się do stosowania saa zupełnie. [...]

polecam siłownie gryf.ale chyba nie myślisz że do lata nabierzesz mięśni?? a skoro brakuje ci motywacji tak zrób tak jak powiedział Haddi88 zostań w domu pochodzisz tydzień góra dwa i ci się znudzi.(P)ozdro

U mnie małe miasto ok 50 tys, ze dwa trzy lata temu mało kogo można było zauwazyć ze biega a teraz coraz częściej widać ludzi jak biegają.

Sprawdź MZB i porównaj. Apteczne ZMA już odeszło do lamusa. Jeśli chciałeś być racjonalizatorem, to spóźniłeś się o jakieś średnio licząc dwa-trzy lata. Pozdrawiam!

[...] dieta żeby przy Twojej "masie" spadł sam tłuszcz... mięso zostanie przy rzeźbie. Wogóle kup sobie na jesień 1,2kg kreatynki Vitalmaxa za 95zł zrobisz z tego dwa syyyte cykle, do drugiego możesz dorzucić ZMA, np Treca (65zł) przy dobrej diecie zrobisz przez te 6 chłodnych miesięcy 10kg porządnej masy. Po co Ci koks jak na razie [...]

Sylwetke Dawida ( showmana wielu reality show) może osiągnąć kazdy kto włozy rok-2 lata pracy w dietę i treningi - sylwetka średnia i 80% osób na grupie sfd na fb ma lepsze sylwetki .. Zależy z jakiego pułapu się startuje - ale jeśli to klasyczna budowa to rok lub dwa trzeba zalożyć Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-14 08:28:12

[...] tylko u dila albo w aptece jak masz recepty po trzecie za późno sie za to zabierasz Znajomy zaczął stosować terapie hormonem w wieku 13 lat bodajże bo był bardzo niski... raz że kilkanaście tysięcy na kuracje poszło a dwa że nie wiele dało mimo wszystko bo dalej jest malutki a ma już 24 lata Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-17 17:03:58

no raczej MMA do tego stopnia w Polsce jeszcze nie jest popularne a i chyba na zachodziewschodzie nie ma takiej "nizszej ligi". U nas caly ruch MMA dopiero sie rozwija i moze za dwa, trzy lata bedziemy mogli cieszyc sie turniejami podobnie do ligi zuzlowej (a tak mi porownanie wpadlo ) pozdrawiam

Stary zjadlem tylko pół kilo a cykl trwał niecale dwa miesiące. Napewno zaraz ktos sie zjawi i potwierdzi ze to możliwe. Pierwszy cykl kreatyny robilem jak mialem 17 lat czyli 3 lata temu, więc o zadnym koksie niema mowy. A waga poszla mi bite 7kg (przed cyklem mialem chyba 37cm w łapie a po 40, i mimo ze spadlo potem znacznie to jednak same 3cm w [...]

gwara 2 lata a nie dwa miesiace